http://khazraeitkd2.blogfa.com

برنامه آموزشي كمربند سفيدو زرد

( مدت آموزش دو تا سه ماه )

تكواندو

تكواندو هنري رزمي و ورزشي است كه روش هاي دفاع از خود را به هنرجو آموزش مي دهد . تكواندو به هنرجويان خود راه درست عبور از مراحل زندگي را نيز مي آموزد . تكواندو به هنرجويان ياد مي دهد كه چگونه از دست ها و پاهاي خود براي دفاع استفاده كنند .

تكواندو ورزشي ايمن و منظم ، هيجان انگيز و اقتصادي بوده و مي تواند هنرجويان را با هر زمينه فيزيكي و اجتماعي گرد هم آورده ، باعث اتحاد و انسجام اجتماعي گردد .              

تكواندو داراي مزاياي بسياري است ، كه مي توان آنها را به گروه هاي زير تقسيم نمود .

1- تمرينات فيزيكي 

2- هنر رزمي

3- ورزشي مدرن

4- پرورش و آموزش

تمرينات فيزيكي

به عنوان تمرينات فيزيكي تكواندو بر رشد و پيشرفت كودكان و تناسب اندام جوانان و بزرگسالان و نيز زيبايي و سلامت بانوان تاثير فراواني مي گذارد . سيستم تكنيكي تكواندو و فرم هاي آن به گونه اي طراحي و تحول يافته اندكه كنترل همه اعضاي بدن و تعادل و انعطاف پذيري مفاصل را ميسر مي نمايد .

هنر رزمي

به عنوان هنري رزمي تكواندو داراي سيستم كاملي از تكنيك ها و تاكتيك هاي پيشرفته دفاع و حمله با پاها و دست ها است . چيزي كه تكواندو را از ساير هنر هاي رزمي متمايز ساخته تكنيك هاي قوي و گوناگون پا مي باشد .  اين تكنيك ها تكواندو را به برترين و قوي ترين هنر رزمي جهان تبديل كرده است .

از آنجا كه تكواندو بدون سلاح و تنها با استفاده از دست ها و پاها امادگي دفاع را به هنرجو مي دهد ،

ميتواند تنها با يك ضربه به دفاع در مقابل متجاوزين بپردازد . البته تكواندو بر اساس اصل دفاع از خود ساخته و پيشرفت كرده است  . احترام و دفاع از صلح و دوستي اصول زير بنايي تكواندو هستند .

از طريق تكنيك هاي تكواندو از قبيل پوم سه و كيوروگي هنر جو مي آموزد كه هميشه با حركات دفاعي شروع كند . اين امر به هنرجو ياد ميدهد كه به تمرين رفتارهاي اصيل و شرافتمندانه انساني بپردازد . بتدريج اين تمرينات در جسم و جان هنرجو رخنه كرده و درك ماهيت واقعي هنر رزمي تكواندو به او كمك مي كند تا مفهوم دقيق زندگي را دريابد .

ورزشي مدرن

به عنوان ورزشي مدرن تكواندو ارزش جديد يافته است . تماشاگران همانگونه كه در مسابقات كشوري و جهاني با شور و هيجان شركت مي كنند در المپيك نشان دادند كه اين هنر رزمي داراي هواداران بسياري در سراسر جهان است .

 حضور صد ها ورزشكار تكواندو در مراسم افتتاحيه مسابقات مختلف استقبال مردم را از اين هنر رزمي نشان مي دهد.جمعيت بيش از ششصد هزار نفري تكواندو ايران و پيروزي هاي چشمگير ورزشكاران در ميادين مختلف جهاني هماهنگي فرهنگي تكواندو با اين سرزمين را بيان مي نمايد .

علاوه بر اينها كاربرد اصول علمي و ايمني در تكواندو و اجراي عادلانه مسابقات ورزشي عامل اساسي رشد و گسترش اين ورزش مي باشد .تكواندو در جهان ماشيني و صنعتي حاضر پل ارتباطي خوبي براي پيوند با اصل زندگي است .

پرورش و آموزش

تكواندو به عنوان يك روش  پرورشي و آموزشي هدف نهايي تمرينات را تحول به سوي واقعيت انساني قرار داده است . تكواندو راه درست تمرين براي تكامل فردي را نشان مي دهد .احترام و انضباط دو اصل اساسي تمرينات تكواندو هستند واين دو اصول زير بنايي در زندگي اجتماعي مي باشند . هنرجوي تكواندو ضمن احترام به ديگران و رعايت انضباط در زندگي و كارمي تواند

الگويي مناسب براي شناخت بهتر اين هنر رزمي باشد.

معني تكواندو

تكواندو از سه كلمه مجزا تشكيل شده است كه عبارتند از :

" ت " (        TAE  ) به معناي پريدن ، ضربه زدن و خرد كردن با پا

" كوان " (        KWON ) به معني دفاع كردن ، ضربه زدن و تخريب با دست

" دو " (       DO   ) يعني راه و روش

اگرچه معني تكواندو روشي براي مبارزه با پا و دست است ، ولي محتواي فرهنگي و آموزشي تكواندو بر مبناي " دو " كه راه  و روش  زندگي  است ،  بنيانگزاري شده ، تا  جاييكه  محل  تمرين تكواندو  را " دو جانگ " يعني محل زندگي نام نهاده اند.

اصول اخلاقي تكواندو (  تكواندو چونگ شين )

جدول تكنيك هاي  كمربند سفيد

ت گوك ايل جانگ ( 1 )

فرهنگ كلمات تكواندو

سه بون كيوروگي

سري الف : يك تا سه شامل تكنيك هاي مشت در سه منطقه بدن و دفاع هاي سه منطقه است .

با توجه به اينكه استاندارد ويژه اي براي سه بون كيوروگي وجود ندارد ، طراحي اين قسمت بر عهده استاد مي باشد .

كيبون دونگ جاك

تمرينات كيبون دونگ جاك براي تنوع تمرينات ن آمادگي فراگيري فرم ها و نيز هماهنگي بيشتر عصب و عضله مي باشد . طراحي اين بخش از تمرينات نيز بر عهده مربيان محترم است .